你有什么最有效的减肥方法分享一下?

减肥方法最有效的应该就是,管住嘴,迈开腿具体如下:

1、零食吃一把,不是整包

减肥时并非要将零食都打入冷宫,若觉得饮食单调、嘴馋难耐时可以适量吃些杏仁等零食,但记得每次吃一小把即可,而不是拿着一整包狂吃哦!

2、餐前喝杯水

每次吃饭都控制不了自己吃太多,那不妨在吃正餐前先喝一杯温水,不仅可以冲淡胃液、降低食欲,同时水在胃里可占据一定空间,从而让人减少一部分正餐的进食量。

3、选择复合碳水化合物

主食是三餐中不可缺少的一部分,因为它是人体每天能量的主要来源。减肥时,主食最好多选择复合碳水化合物,如全麦、杂粮、粗粮等,这些食物富含膳食纤维和多种维生素,能为身体带来更多营养和饱腹感。

4、减少液态卡路里

减肥中一定要认清哪些是高热量食物,人们最常喝的饮料就是其中之一,例如碳酸汽水、奶茶等,不仅没什么营养,还有着大量糖分,喝多了怎么会不长肉呢?

建议大家选用茶水、柠檬水来代替,既养颜,还能帮你补充每日所需水分。

5、吃水果不榨汁

大部分的膳食纤维和部分微量元素会流失掉,而一杯果汁的含糖量却是几个水果的总和。所以,无论是从减肥还是营养来看,减肥期间,水果最好还是直接吃。

6、拒绝添加糖

减肥要学会拒绝一些不必要的热量摄入,比如蛋糕、糖果等糖分过高的甜食,以及成分表中有大量添加糖时食物。

平时无论是在家吃饭,还是在外就餐也不要添加过多的糖,以免热量过剩。

7、不过度烹饪

在烹饪时还要注意对油和调料的把控,为了健康,需更注重少油少盐的清淡饮食,既能避免让人食欲大开、吃下过多食物,也可以避免因过度烹饪,而导致热量增加。

根据《中国居民膳食指南》的建议,每人每天盐的摄入量最好控制在6克以内,而食用油的摄入量则应控制在25-30克。

在减肥的道路上,三分靠饮食,七分靠运动。相信很多人也尝试过了不少的运动方法,但都感觉效果不明显,坚持不下去,小编今天就推荐给大家,一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳,坚持一个星期以上,你就会感觉身体发生了明显的变化。

大自然的诗歌

在平时的学习、工作或生活中,说到诗歌,大家肯定都不陌生吧,诗歌以强烈的节奏、美妙的韵律、精炼的语言、奇特的想象,丰富的感情展现其语言的艺术。那么什么样的诗歌才是好的诗歌呢?下面是我收集整理的关于大自然的诗歌,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

大自然的诗歌1

《走进大自然》

追着小鸟,走进密林;

追着小溪,走进深山;

追着蝴蝶,走进大自然;

你会有许许多多的发现。

蜘蛛结个竖网告诉你要下雨了;

白云飘得高高,明天准是晴天;

砍倒大树,从年轮中可以了解树的年龄;

大雁南飞,秋天已经来到。

清澈的小溪无声流淌,那是在启示我们要默默无闻;

一群蚂蚁抬走骨头,那是在启示我们要齐心协力;

成熟的稻穗低着头,那是在启示我们要谦虚;

大雁成群结队得飞过天际,那是在启示我们要目标一致。

大自然是美丽的,因为她有树有花有草;

大自然是热闹的,因为它有狮有虎有鸟;

让我们热爱大自然吧,不要去破坏、摧毁它,

让它保持原来的美丽姿态吧!

大自然的诗歌2

《我爱大自然》

我是一个小女孩,

一个热爱大自然的小女孩。

我喜欢大自然的各种颜色,

因为它分别代表大自然每个事物;

——分别代表每一个热爱大自然的心。

我爱美丽的大自然,

因为它是我的家园。

大自然的诗歌3

《我是一朵荷花》

我是一朵荷花,生长在一方池塘。

春天来了,

阳光温暖恬静,

春姑娘把世界变得缤纷多彩。

同时我也降临了。

辛勤的农民伯伯把藕段埋在池塘里,

等待藕妈妈把我生出来。

经过几个星期后,

藕段长出一点嫩嫩的小苗,

我擦擦眼睛,扭扭身体,伸了个懒腰,

开始了我的奇妙之路。

我的胳膊越长越长,身体越长越壮……

大自然的诗歌4

《放眼看四季》

放眼自然,

处处有着不一样的季节。

第一丝清风拂过,

是万木吐翠的春,

这是一个细腻的季节。

瞧!大雁在树上歌唱。

瞧!小兔在地上蹦跳。

第一缕阳光洒下,

是鱼跃荷开的夏,

这是一个即火热,又清爽的季节。

瞧!桃子露出粉红的笑脸。

瞧!甘蔗酿出甜美的汁液。

第一片金黄的叶子落下,

是五谷丰登的季节,

这是一个丰富多彩的季节。

瞧!稻谷在田野里扭动身子。

瞧!叶子在天空里翩翩起舞。

第一片雪花飘下,

是凛冽萧条的冬,

这是一个温馨的季节。

瞧!一片白茫茫的场景。

瞧!一棵高昂昂的雾凇。

放眼自然,

处处有着不一样的季节。

大自然的诗歌5

《初春》

舒婷

朋友,是春天了

驱散忧愁,揩去泪水

向着太阳微笑

虽然还没有花的洪流

冲毁冬的镣铐

奔泻着酩酊的芬芳

泛滥在平原、山坳

虽然还没有鸟的歌瀑

飞溅起万千银珠

四散在雾蒙蒙的拂晓

滚动在黄昏的林荫道

但等着吧

一旦惊雷起

乌云便仓皇而逃

那是最美最好的梦呵

也许在一夜间辉煌地来到

是还有寒意

还有霜似的烦恼

如果你侧耳倾听

五老峰上,狂风还在呼啸

战栗的山谷呵

仿佛一起嚎啕

但已有几朵小小的杜鹃

如吹不灭的火苗

使天地温暖

连云儿也不再他飘

友人,让我们说

春天之所以美好、富饶

是因为它经过了最后的料峭

大自然的诗歌6

《乡村里的音籁》

徐志摩

小舟在垂柳荫间缓泛

一阵阵初秋的凉风,

吹生了水面的漪绒,

吹来两岸乡村里的音籁。

我独自凭着船窗闲憩,

静看着一河的波幻,

静听着远近的音籁,

又一度与童年的情景默契!

这是清脆的稚儿的呼唤,

田场上工作纷纭,

竹篱边犬吠鸡鸣:

但这无端的悲感与凄惋!

白云在蓝天里飞行:

我欲把恼人的年岁,

我欲把恼人的情爱,

托付与无涯的空灵――消泯;

回复我纯朴的,美丽的童心:

像山谷里的冷泉一勺,

像晓风里的白头乳鹊,

像池畔的草花,自然的鲜明。

大自然的诗歌7

《致——大自然》

天空将无数种韵律轻飘在亮色下

履履辙迹

岁月的流逝有时象一首歌

当你在这里想起

快乐时光似曾把记忆

留在广远的地方

我不会相思

却带着快慰热衷于你的情意

大自然生机勃勃的时候

有我的爱心难以叙述

象昨日的阳光今天如这时的你

把我挽留

必竟是夏季

一个美妙的故事成熟在雨季

象春风得意之时迎接你

用已然忘却紧锁的心扉围绕你

说一声久别后那漫长的凝视

就足使你眼泪莹莹

如气象万千的远古小径

只有一种声音回荡

那无边的翠绿连接着欣欣的里程

不会停息

是绿色的曼妙是红色的娇柔

是幽雅把它擎起

是冷酷的严峻是孤独的陶冶

是奋斗者的骄傲

你温馨的世界

属于勇敢的男人天真的少女

及冬天与智慧

属于酣畅的溪流欢跃的'小鸟

及烈日和海岸

属于象形的橄榄树

属于我

和我所爱的丛林

当绿色原野上有蝴蝶翩翩

如儿时的你

当沉沉黑夜静静躺在河边

梦幻般流连

我寻觅好长的小路弯呵

当黎明的田间

有人从明媚的春光前走过

当风絮一遍遍

去揉扶那寂静的荒野

你用什么怀抱来抚擎这

温馨的飘逸

我走出岁月的流失

沿着履履辙迹向向阳的山坡

奔走

向着沼泽向着憧憬

不停地挺进

那坦荡的胸怀在潇潇暮雨中

现出迷人的广漠

那巍巍的山峦在旖旎风光下

和我一同

用粗旷的臂膊紧握着的手

挥舞着一个太阳!

大自然的诗歌8

《金色的秋天》

辛笛

红透了的果子香满园

农家晒场上高高的稻堆堆成片

拉个满网笑开了渔户的脸

寒衣温暖了战士的心在天边

斜阳外,捡起薄簿的石片

投向芦苇的水面

管它那儿深,这儿浅

看一行大雁驮起金色的秋天

大自然的诗歌9

《大自然的色彩》

大自然的色彩,

是任何丹青都无法描绘的,

它是那么逼真,

那么的令人心旷神怡。

春天一缕缕鹅黄,

覆盖着广袤的田野。

夏初,树叶青翠欲滴,

慢慢的,它们的绿越来越浓。

秋天,树叶慢慢的枯黄,飘零,

令人怅然若失。

冬天的雪,

使大地银装素裹,分外妖娆。

其实大自然最能工巧匠的要属花。

花一年四季为大自然描绘着五彩斑斓的图画。

春天,迎春花的鹅黄,桃花的粉红;

夏天,月季绯红一片,

偶有几株白色的也分外妖娆。

池塘里的荷花也不示弱,

无论是荷叶的碧,

还是荷花的红,粉,

都令人爱不释手。

秋天匍匐生长的牵牛花随处可见,

无论是紫,还是红都是那么的质朴,可爱。

菊花是最不能忘记的,它一朵一朵的,

花团锦簇,白的如雪,

粉的似霞,黄的赛金,

冬天,是梅花的舞台,

它星星点点,红红的,

在白雪的映衬下更加妩媚。

最无法描绘的也许要属天空的色彩,

无论是日出日落的金灿灿,

还是蓝天白云的清澈与飘逸。

都是令人流连忘返的。

我爱大自然,

更爱大自然的色彩斑斓。

大自然的诗歌10

《聆听大自然》

有一种弦律,

叫做大自然。

他不比命运交响曲的豪迈,

也不同田园交响曲的柔情。

然而,他,

更真实,

更悦耳。

每每生活的世界,

我们淡忘了,

明明在眼前,

却好比宇宙遥远。

心静,

才能忘我,

忘我,

才能天马行空。

风吹草动,

鸟语花香。

秋风半夜鸣蝉,

听取蛙声一片。

每一个音符章节,

诉说着——

梦幻与现实的故事!

大自然的诗歌11

《大自然的倾诉》

挖掘机尖利的牙齿蚕食山岗

饕餮的笑声在山林间回荡

绿色生命倒下,流的都是血泪

人类无休止的索取,贪婪而疯狂

难道我们留给后代子孙的只是荒凉

裸露的岩石张着惊恐的眼睛

裹着沙尘的风暴四处流浪

河水浑浊了,鱼虾绝迹

儿童只能在教科书里浏览风光

世纪唱出的挽歌充满哀伤

贪婪孪生掠夺,无序的开采,砍伐,挖掘

人类赖以生存的家园百孔千疮

得到的越多,失去的越多、

索取的越多,补偿的越多

大自然已经把警钟敲响

大自然的律条是万物和谐相处

草木有理由茁壮成长

动物有理由自由奔跑

人类有理由享受幸福时光

前题是要有敬畏和悲悯的心肠

大自然的诗歌12

《大自然的恩惠》

三伏天,太阳被大地

丰满欲滴的迷人吸引

一眼不眨地盯住

蝉儿把一曲爱的歌唱至高潮

风儿也驻足静静地欣赏

河边,沙滩,撑起伞

撑起泳衣裤的内含

洁白细嫩的腿,似

刚出塘的鲜藕

溅起的浪花,笑意

令太阳更加着迷

从东边到西边,象一次

壮观伟大的检阅

爱桑拿的人躲进了空调

难得桑拿的,来个集体桑拿

抛开了平时的羞涩

男人比着肌肉的健美

女人把丰满细嫩敞开

充分展示一次城市的风韵

没有诅咒,没有怨言

最是农夫们脸上的窃喜

大自然如此赏赐恩惠

粒粒饱满,透熟

果子再创可口的香甜

太阳似偷听到了这些激动

明天还来光临

直拥吻出一个浓浓的秋

大自然的诗歌13

《神奇大自然》

看那海水那样蓝

蓝的醉人

蓝的勾魂夺魄

那海水荡漾着

有一种非凡的动感

让人联想到

某一个人的心情

起伏跌宕

波涛汹涌

真是人生犹如海呀

也许那海它不甘沉默

不愿意悄悄地

走过它暗淡的人生

它妄想一鸣惊人

引起世人的注意和重视

所以它拼命地抖动着、翻卷着

试图淹没和吞噬

那黑暗和阴影

或者它想挑战

和命运抗衡

它变换着

忽而静的没有一点波澜

时而咆哮怒吼

显示出它多重的个性

海水折腾一番后

有点倦了

海面上出现了一些巨型礁石

它们矗立在那里

让人追忆起很多传说、故事

离我们最近的礁石

看起来壮观庞大

让人情不自禁的

想到了精卫填海的故事

难道那些礁石

是精卫移来的

它可能幻想把

广袤的大海填充

可一切

原来只是梦幻和泡影

那礁石被海水冲刷着

裸露在那里

隐约可见裂缝和沧桑

让人仿佛进入虚幻境界

虚幻中礁石幻化成一位老者

它经历了很多风雨

却依然那么坚强

那礁石上生长了

绿色的苔藓

给干瘪光秃的礁石

增添了生机和希望

还有一些野菊花

悄无声息的在

一边绽放着

是那么迷人惹眼

或者是上苍

可怜礁石的孤独、无助

特意让它来装点

让那些丑陋的石头

戴上了天然的花环

让原本无趣、乏味的东西

显得妩媚了几分

添了几分姿色

大自然真的好神奇

蕴含着太多的奥妙和稀奇

它总在不经意间

让我们浮想联翩

放飞呆滞的思绪

让僵死的东西

注入了生命和谜

这就是美丽的、充满魅力的大自然

我们向往的地方

大自然的诗歌14

《我们一同欣赏着大自然》

我站在山颠

领略着晚霞的余晖

眼幕中的大山

云雾缭绕

赤橙黄绿

松柏苍翠

红色的枫叶布满山涧

整个景色就像一幅幽美的画卷

使我心潮澎湃

沉浸在画卷之间

我遥望着南方

那里有我最亲的兄长

什么时间才能望到他

海枯石烂才能出现在我的眼帘

多想让他突然间

站在我的面前

我们一同欣赏着大自然

接受大自然的润泽

陶冶在山水的画苑

其乐融融

共醉在那山涧

大自然的诗歌15

《梦想拥有大自然的浪漫》

大自然的浪漫总让人冲动

五月的雨同样富有激情

涌入大地的怀抱

洗涤万物的心灵

飘落的花瓣是春的缩影

幼嫩的果子是夏的起程

风起云涌缠绵着季节的变换

电闪雷鸣奔腾在宇宙的胸怀

这些都是大自然的浪漫

冲动激情让人留恋

回味人的收获

是雨后的清新

我们生活在大自然的怀抱

多少个梦想让大脑膨胀

年少青春永恒

是生活的象征也是生命的历程

春夏秋冬枝繁叶茂

风-花雪月蓝天白云

山川河流电闪雷鸣

……

都是大自然浪漫的资本

我们梦想着拥有

只管让五月的雨浸透全身

用炽热的心煮沸这春天最后的雨

化做一股蒸气富有激情

和大自然一起浪漫

诉说情怀

大自然的诗歌16

《大自然的歌手》

我是大自然的歌手

只是无路可逃

风儿把我带到黒暗的地里

于是我在地狱中争扎

一年二年三年……

我是大自然的歌手

学会金蝉脱壳

我要回到前辈说的那棵树上

终于我在天堂上高歌

知了知了知了……

我是大自然的歌手

分清人间是非

那怕十七年后又是一条好汉

于是我分秒计算岁月

一天二天三天……

大自然的诗歌17

《大自然天堂》

大自然天堂

在眼前张灯结彩

大自然将奇妙的汽球

放在天空

大自然一直在变幻在构思

一场骗局一场欢歌一场盛宴

大自然的心计历历在目

在大自然的手心

我是一只竹节虫

我根据我的环境改变心绪和颜色

但我终归逃不过它既定的法则

我安眠于自己的躯壳里

沐风浴雨,享受雷霆

大自然一直在我的面前

变脸。它的速度就在我惊诧的一瞬间

生的死了,没的有了

而一切都在弯曲

背脊和畅想,坚贞和屈服

我无力挽回丢失的萤火

一会儿冷一会儿热

在大自然的眼睛里我只是一片绿叶

去年绿了,今年黄了

也不知什么时候飘散消失

但我怀抱我的根

怀抱大自然的一缕呼吸

大自然时而高亢时而低沉

一会将我装进命运的竹筐

一会将我放归希望的大海

大自然把我当作月

一会捏圆,一会揉缺

我在大自然关照下

平安无事

我沉默,面对大自然的脸色

我把惊惧和麻木

藏在皮下,毛孔里的鲜花和叶子

在风中若无其事

大自然天堂歌舞升平

灯光如昼,爱情如蜜

大自然的诗歌18

《大自然》

凌丽秀峰养目

傲立顶端高处

远眺迷雾群山

欣喜缘于此立

饱览雄山英俊

迷晰之间观望

更似飘浮云霄

享受人间仙境

绿色笼罩空气

徐徐微风拂脸

清新气爽人静

太阳悄然赶集

余兴未消感叹

大自然的造设

大自然的诗歌19

《大自然——我的热恋》

作者:卡卡g

大自然

我热爱着你

爱着你

那绿色的森林

那清澈的溪水

那斑斓的花朵

那可爱的小草

大自然

我热恋着你

恋着你

夕阳西下的一瞬间

那精美绝伦的画面

弯月下一对相爱恋人

那如诗如画的风景

大自然

你的美

却被无情

污染着

破坏着

伤害着

掩盖着

你本真的美

大自然

你的美

让我欣赏

我会用心

尽我所能

呵护着

归正着

你本真的美

大自然

让我投入

你最美的怀抱

远离尘俗世事纷扰

洗尽我铅华

拂去你浊尘

追寻本性

复还天然

跪求吴川正当的按摩桑拿店

吴川最正规的是水产路口,建行隔离的残联按摩,其他比如广沿路御健堂按摩都是正规的。